看護師ダイエットにコアトレーニングは有効?

2016.08.02 (火)

最近、ある看護師さんにコアトレーニングについて聞かれました。

 

「コアトレーニンングはダイエットに有効ですか?」

 

コアトレーニングとは、体幹を鍛えるトレーニングです。コアトレーニングはダイエットにもオススメです。。肩甲骨、脊柱、骨盤周囲を安定化させる筋力を強化する事です。これらの筋肉は比較的深部にあるため、意識的に運動をしないと強化する事ができません。

 

コアトレーニングで脊柱や骨盤周囲の筋力が向上すると、姿勢が改善されるだけでなく、基礎代謝も上がりやすいのでダイエットにも効果的です。また、体の中心が安定するので、手や足の動きを上手くコントロールできて、バランスも取りやすくなりますよ。

 

当サロンでは、あなたにあった方法で健康で長く生活できるための姿勢作りや健康方法を指導しています。また脚やせ無料相談と脚やせ体験レッスンも可能です、また、看護師の方を中心に長く健康で美しく働くための健康管理をサポートしています。

 

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