コラム一覧

看護師のむくみ改善、足が細くなる方法 どのくらい期間が必要?

2016.05.13 (金)

むくみや足やせにはどのくらいの期間が必要なのでしょうか?一時的なむくみの改善や足やせには、数分のマッサージ等でも十分に変化がある場合もあります。ただ、むくみが改善する事とむくみにくい足になる事は、全く話が違います。 &n … 続きを読む»

看護師のむくみ、足やせのためのバッグの持ち方

2016.05.12 (木)

あなたのバッグの重さはどのくらいですか?日本人のバックは、世界的にもバッグの重さは群を抜くほど重いようです。その重さの平均は、4キロ以上(日経WOMAN2013年4月号調べ)の方も多いようです。   ついつい夜 … 続きを読む»

看護師足やせダイエット中の間食、お菓子

2016.05.11 (水)

浮腫みを減らしたい、足やせしたい。でも、甘いものも食べたい。そんなときはどうしますか?そんな時でも、甘い物は食べては、ダメと言う事ではありません。大切なのは、食べ方です。食べ方のコツは、できるだけGI値(グリセミック指数 … 続きを読む»

看護師の夜勤、夜勤明けの暴飲暴食を防ぐ香りとは?

2016.05.10 (火)

「ケアするひとを美しく!ココロとカラダのケアリスト」スウェディシュボディケアサロン「Familj(ファミージ)」代表の岩見です。 夜勤中や夜勤明けってお腹が空くので、ついついたくさん買いこんだり、たくさん食べて、後で後悔 … 続きを読む»

看護師の足やせダイエットが継続する方法

2016.05.09 (月)

むくみ改善、足やせを継続するために効果的な方法には、どんな方法があるのでしょうか?効果的な気持ちの持ち方があります。その方法とは、マインドフルな状態を作る事です。マインドフルとは、どういうことでしょう。マインドフルとは、 … 続きを読む»

看護師の足やせ方法、理想の姿勢ってあるの?

2016.05.08 (日)

ケア中に長時間立っているのは大変ですよね!だんだん疲れると姿勢は崩れてきますよね。良い姿勢って、人それぞれ違うのでしょうか?良い姿勢には、定まったカラダの理想のラインがあります。一定の理想のラインとは、重心の安定を保つ上 … 続きを読む»

コミュニケーションが苦手な看護師でも相手と上手くいく方法

2016.05.07 (土)

あなたは看護・ケアする上で相手との関係を良くする、大切なコミュニケーション方法とはなんだと思いますか?看護師といっても人間です。言語的なコミュニケーションが得意ではない人もいます。また百戦錬磨の看護師でも人間同士ですから … 続きを読む»

看護師がキャリアプランニングする上で大切なこと

2016.05.06 (金)

あなたが、看護師のキャリアを作る上で、定期的にあなたの今の状況について振り返ることは大切です。でも忙しいと、自分の今について振り返る機会が少なくなります。   あなたは、「フロー」という言葉を知っていますか?簡 … 続きを読む»

看護師がストレスとうまく付き合うには?

2016.05.05 (木)

ストレスチェックが義務化 2015年12月から厚労省より、労働安全衛生法の改訂により、ストレスチェックが義務化されました。今後、従業員50人以上の事業所ではストレスチェックが義務となります。あなたが、普段どのくらいストレ … 続きを読む»

看護師が姿勢を良くする方法

2016.05.04 (水)

あなたは自分の姿勢が好きですか?人から姿勢を褒められてみたいと思いませんか?「姿勢はあなたの心や体の状態を現しています。」気分が良ければ、顔があがりますし、気分が落ち込めば、顔は下がります。肩が凝っていれば、肩が上がりま … 続きを読む»

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