コラム一覧

看護師ダイエット。あなたの姿勢を見つめましょう。

2016.08.09 (火)

あなたは自分の姿勢が好きですか?人から姿勢を褒められてみたいと思いませんか?「姿勢はあなたの心や体の状態を現しています。」気分が良ければ、顔があがりますし、気分が落ち込めば、顔は下がります。肩が凝っていれば、肩が上がりま … 続きを読む»

ストレスと上手く付き合うために最も大切なコト

2016.08.08 (月)

ストレスと上手く付き合う第一歩は、「ストレスが健康に害があると思わない事」です。アメリカの健康心理学者 ケリー・マクゴニガルはそのように言っています。彼女の研究も参考に今回は、実際どのようにしてストレスと上手く付き合って … 続きを読む»

ファスティングをマイルドに行う方法

2016.08.07 (日)

最近、流行のファスティングですが、看護師さんにとってオススメの方法があります。おすすめは12時間ファスティングです。ファスティングは3日間かけて行うこともありますが、仕事をしながらの3日間ファスティングは、フィジカルやメ … 続きを読む»

看護師ダイエット 停滞期に考えることは?

2016.08.06 (土)

色々ダイエットを試したけれど、なかなか続かないという事ってありますよね。続かない場合に振り返って欲しいのは、ダイエットをする目的です。   つまり「あなたは、なぜダイエットしたいのか」と言う事です。 これは「単 … 続きを読む»

スウェディッシュマッサージが看護師こころの安定に繋がる理由。

2016.08.05 (金)

新しい病棟に異動したり、新しい病院に勤務したりすると、このまま続けていけるのだろうか?この環境で上手くやっていけるのだろうかと、なんとなく不安に陥ったりする事はありませんか?   不安が強いと夜眠れなかったり、 … 続きを読む»

看護師ダイエットにおすすめの睡眠時間帯はあるの?

2016.08.04 (木)

あなたは普段何時頃に眠りますか?夜勤があると睡眠時間が不規則になりやすいですが、ダイエットの事を考えると、できる限り寝る時間を決めておくのは大切な事です。中でも必ず眠った方が良い、オススメの時間帯は、22〜2時の間です。 … 続きを読む»

看護師のダイエット、コアトレーニングにスウェディッシュマッサージは有効!

2016.08.03 (水)

コアトレーニングは体幹を鍛えるトレーニングの事です。コアトレーニングはダイエットにも有効です。体幹の筋肉は、肩甲骨〜脊椎〜骨盤に関与しています。これらの体幹の筋肉は、美しい姿勢を保つために重要な筋肉がたくさんあります。体 … 続きを読む»

看護師ダイエットにコアトレーニングは有効?

2016.08.02 (火)

最近、ある看護師さんにコアトレーニングについて聞かれました。   「コアトレーニンングはダイエットに有効ですか?」   コアトレーニングとは、体幹を鍛えるトレーニングです。コアトレーニングはダイエット … 続きを読む»

小池百合子 新都知事にみる、看護師が自分の周りを味方につける方法

2016.08.01 (月)

あなたの気持ちを聴いてくれる人がどのくらいいるかは非常に大切な事です。職場やプライベート、家庭、色々な場所で、あなたの気持ちを聴いてくれる人がいる事は非常に協力なサポートになります。あなたは今自分の気持ちを聴いてくれる人 … 続きを読む»

看護師転職に迷ったとき、あなたが今できることとは?

2016.07.31 (日)

あなたは看護師としてどのようなキャリアを歩みたいですか?年齢やライフステージの変化で転職について悩む事って多いですよね。あなたらしいキャリアを歩む上で大切なのは、「未来から逆算してみる事」です。   あなたは5 … 続きを読む»

コラムテーマ一覧

過去のコラム

主なコラム

⇑ PAGE TOP