テーマ「看護師ストレッチ」の投稿一覧

看護師ダイエットにコアトレーニングは有効?

2016.08.02 (火)

最近、ある看護師さんにコアトレーニングについて聞かれました。   「コアトレーニンングはダイエットに有効ですか?」   コアトレーニングとは、体幹を鍛えるトレーニングです。コアトレーニングはダイエット … 続きを読む»

ふくらはぎ 細くするマッサージ、スウェディッシュマッサージのすすめ

2016.07.23 (土)

先日、施術した方で足のむくみがパンパンの方がいらっしゃいました。あまりにも浮腫んでいらっしゃったので、お願いして足の周径を計らせて頂きました。計らせて頂いたのは、下腿最大周径といってふくらはぎの一番太い部分です。 &nb … 続きを読む»

看護師もマラソンランナーでもスウェディッシュマッサージは有効?

2016.07.17 (日)

看護師もマラソンランナーも本当に疲れた後のスウェディッシュマッサージは、効果的だと言う事です。マラソンランナーですとゴール直後、看護師ですと夜勤明けには、下肢の筋疲労が、溜まりやすい事が多いです。   先日、品 … 続きを読む»

看護師ダイエット効果的な足やせ方法!太ももやせの立ち方とは?

2016.07.03 (日)

運動を始めたけど、なかなか効果がない。というあなた。普段の立っている時の体重をかける位置を意識するだけで、太もも引き締めのダイエット効果がありますよ。   ポイントは立った姿勢で、踵に体重をかける事です。踵に体 … 続きを読む»

看護師辞めたいほど疲れた時にスウェディッシュマッサージをオススメする理由

2016.06.20 (月)

看護師さんにとって日々の体のメンテナンスはとても大切な事ですよね!運動をした方が健康に良いのは百も承知。でも忙しいし、疲れている日も多い。こんなに疲れるのが続くならやめたい。疲れていると運動なんかする気がしない。でも、こ … 続きを読む»

運動嫌いで仕事が楽しくない看護師にオススメの運動はあるの?

2016.05.19 (木)

看護師の仕事は忙しく、疲れていて、休みの日に、「運動なんてしたくない。」「なんだか疲れて仕事も思うようにいかない。」と思う時ってありますよね。そんな時にオススメなのがストレッチです。ストレッチは名前の通り「筋肉を引っ張っ … 続きを読む»

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