テーマ「看護師ダイエット」の投稿一覧

看護師ダイエットにランニングは有効?

2016.07.21 (木)

看護師の方でも「ダイエットをしたいから、ランニングを始めました。」という方がいらっしゃいます。体重を減らすのにランニング。悪くはありませんが、ランニングだけでなく、食生活の見直しや姿勢を整える事を組み合わせて行う事をお勧 … 続きを読む»

看護師・医療従事者にスウェディッシュマッサージをオススメする理由!

2016.07.19 (火)

あなたは、毎日どんな方法でご自分のボディケアをしていますか?もしそのボディケアの方法があなたも相手も健康にするボディケアだったら素敵だと思いませんか。   スウェディッシュマッサージは、マッサージする人もされる … 続きを読む»

看護師ダイエット、スポーツクラブで痩せない理由とは?

2016.07.18 (月)

ダイエットをしたいからという事でスポーツクラブに通う方がいらっしゃいますが、運動嫌いの方が運動だけで痩せるというのはなかなか難しいです。その理由は、人間が消費するエネルギーのうち、運動で使われるエネルギーは、わずか20% … 続きを読む»

看護師ダイエットで、定期的な評価が必要な理由とは?

2016.07.16 (土)

あなたのダイエットは定期的にあなたの体重、サイズ、基礎代謝、筋肉量、体脂肪などの状態を測定していますか?なぜ定期的に測定した方が良いのでしょうか? 定期的な評価を行う理由は、それは、あなたの現在の状況=立ち位置を知ること … 続きを読む»

看護師ダイエットが成功するためのおまじない

2016.07.15 (金)

中々ダイエットしようとしても、失敗した時の事を思い出してしまうと、気分が落ちてしまう。行動がストップしてしまう。そんな事はありませんか?今日はそんな時に、効果的な方法をお伝えします。アンカリングという技法です。 &nbs … 続きを読む»

看護師ダイエット 夜勤が忙しくてジムを辞めた、あなたがダイエットする方法

2016.07.13 (水)

ジムに通ったけど、勤務が忙しくなり、体力的にも厳しくて続かなかった。そんな経験はありませんか?これは決してあなたが悪いワケではありません。   ただ、あなたにやり方が合わなかっただけの事です。だから自分を責めな … 続きを読む»

看護師脚やせ方法で肩甲骨が大切なワケ

2016.07.11 (月)

色々、頑張って運動は試してはいるけど脚はなかなか痩せなくて・・・仕事が終わると脚がパンパンというあなた!下半身ばかりの運動になっていませんか?脚やせだからといって、下半身ばかりの運動を行うだけではなく、上半身の状態もしっ … 続きを読む»

看護師ダイエット方法で挫折しない心の持ち方

2016.07.05 (火)

ダイエットをしているけど途中で挫折してしまう。上手くいかないということはありませんか? そんな時、大切なのは、あなたのダイエットしたい目的は何か?ということです。 単に痩せたいからでしょうか?ダイエットを始めたのは、それ … 続きを読む»

看護師ダイエットで正しい姿勢を保つ事が大切な理由

2016.07.04 (月)

ダイエットで良い姿勢を保つ事はとても大切です。良い姿勢をとると抗重力筋という筋肉が働きやすくなります。抗重力筋をきちんと働かせる事がダイエットには大切なのです。もし、ダイエットが上手くいって、どんなに痩せても美しい姿勢を … 続きを読む»

看護師ダイエット効果的な足やせ方法!太ももやせの立ち方とは?

2016.07.03 (日)

運動を始めたけど、なかなか効果がない。というあなた。普段の立っている時の体重をかける位置を意識するだけで、太もも引き締めのダイエット効果がありますよ。   ポイントは立った姿勢で、踵に体重をかける事です。踵に体 … 続きを読む»

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