テーマ「足やせダイエット」の投稿一覧

看護師がマッサージを受ける以外の肩こり対策は?

2016.11.11 (金)

看護師さんにも多い肩こり。あなたは肩こりを感じたとき、どうしていますか?肩こり対策としておすすめなのが、肩甲骨を意識的に動かすということです。   どのように動かすのかというと肩甲骨を全体的に動かします。肩を回 … 続きを読む»

看護師ダイエットにおすすめの睡眠時間帯はあるの?

2016.08.04 (木)

あなたは普段何時頃に眠りますか?夜勤があると睡眠時間が不規則になりやすいですが、ダイエットの事を考えると、できる限り寝る時間を決めておくのは大切な事です。中でも必ず眠った方が良い、オススメの時間帯は、22〜2時の間です。 … 続きを読む»

看護師ダイエットにコアトレーニングは有効?

2016.08.02 (火)

最近、ある看護師さんにコアトレーニングについて聞かれました。   「コアトレーニンングはダイエットに有効ですか?」   コアトレーニングとは、体幹を鍛えるトレーニングです。コアトレーニングはダイエット … 続きを読む»

30代ダイエットでおこる危険性とは?

2016.07.28 (木)

ある30代の看護師さんから聴かれました。「ダイエットのために、一週間にどのくらい運動したらよいでしょうか?ダイエットのために、たくさん運動すればする程よいのでしょうか? 」30代を超えてからの運動のし過ぎには注意が必要で … 続きを読む»

短期ダイエットは看護師にとって有効なの?

2016.07.27 (水)

ダイエットを初めて、短期間ジムに通って、減食して一旦は痩せたけど、仕事が忙しくてだんだん通えなくなり、食事量も増えて、次第にリバウンド。せっかく始めて効果の出たダイエットですが、短期ダイエットは危険が伴うのを知ってますか … 続きを読む»

夜勤で忙しくても美しい姿勢になる方法

2016.07.26 (火)

自分に向き合う時間はないけど美しい姿勢になりたいというあなた、美しい姿勢を作るのは、日々の生活習慣の積み重ねなんです。姿勢を支える筋肉の最適な状態は、あなたが、取っている時間に比例します。ですので良い姿勢を取れば取る程、 … 続きを読む»

ふくらはぎ 細くするマッサージ、スウェディッシュマッサージのすすめ

2016.07.23 (土)

先日、施術した方で足のむくみがパンパンの方がいらっしゃいました。あまりにも浮腫んでいらっしゃったので、お願いして足の周径を計らせて頂きました。計らせて頂いたのは、下腿最大周径といってふくらはぎの一番太い部分です。 &nb … 続きを読む»

訪問看護師でダイエット、ワークライフバランスが促進する理由!

2016.07.22 (金)

最近、仕事中に効果的に痩せる方法がないかと聴かれました。その看護師さんは、仕事先も探されていたので、オススメしたのは、訪問看護師という選択肢です。   まず、ダイエットの観点からすると自転車移動の場合、それ自体 … 続きを読む»

看護師ダイエットにランニングは有効?

2016.07.21 (木)

看護師の方でも「ダイエットをしたいから、ランニングを始めました。」という方がいらっしゃいます。体重を減らすのにランニング。悪くはありませんが、ランニングだけでなく、食生活の見直しや姿勢を整える事を組み合わせて行う事をお勧 … 続きを読む»

看護師も学ぶマッサージ アロママッサージとスウェディッシュマッサージの違いとは?

2016.07.20 (水)

あなたはオイルマッサージにいかれた事はありますか?看護師さんでもオイルマッサージが好きな方は多いですよね。ただ、「オイルマッサージ」と聴くと、「アロママッサージ」と、認識される場合も多いですが、アロママッサージはオイルマ … 続きを読む»

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