テーマ「二子玉川」の投稿一覧

スウェディッシュマッサージが看護師こころの安定に繋がる理由。

2016.08.05 (金)

新しい病棟に異動したり、新しい病院に勤務したりすると、このまま続けていけるのだろうか?この環境で上手くやっていけるのだろうかと、なんとなく不安に陥ったりする事はありませんか?   不安が強いと夜眠れなかったり、 … 続きを読む»

看護師ダイエットにおすすめの睡眠時間帯はあるの?

2016.08.04 (木)

あなたは普段何時頃に眠りますか?夜勤があると睡眠時間が不規則になりやすいですが、ダイエットの事を考えると、できる限り寝る時間を決めておくのは大切な事です。中でも必ず眠った方が良い、オススメの時間帯は、22〜2時の間です。 … 続きを読む»

看護師のダイエット、コアトレーニングにスウェディッシュマッサージは有効!

2016.08.03 (水)

コアトレーニングは体幹を鍛えるトレーニングの事です。コアトレーニングはダイエットにも有効です。体幹の筋肉は、肩甲骨〜脊椎〜骨盤に関与しています。これらの体幹の筋肉は、美しい姿勢を保つために重要な筋肉がたくさんあります。体 … 続きを読む»

看護師にとっての幸福度指数、満足度とは?

2016.07.30 (土)

あなたは看護師としての幸福度や満足度はどのくらいですか? 先日、本田直之さんの「Less is more」という本を読む機会がありました。本田さんが北欧を旅行されて一番感じられた事は、多くのヒトが「物に対する執着心や興味 … 続きを読む»

看護師が、リオ五輪から学ぶストレスをプラスの言葉に変える大切さ

2016.07.29 (金)

あなたは普段職場で、ストレスを感じたとき、どのように対応していますか?   「あー嫌だな」で終わってしまうと、その先に進めず、思考が停止してしまう可能性があります。そうなると、先が見えなくなってしまう事も多いで … 続きを読む»

短期ダイエットは看護師にとって有効なの?

2016.07.27 (水)

ダイエットを初めて、短期間ジムに通って、減食して一旦は痩せたけど、仕事が忙しくてだんだん通えなくなり、食事量も増えて、次第にリバウンド。せっかく始めて効果の出たダイエットですが、短期ダイエットは危険が伴うのを知ってますか … 続きを読む»

夜勤で忙しくても美しい姿勢になる方法

2016.07.26 (火)

自分に向き合う時間はないけど美しい姿勢になりたいというあなた、美しい姿勢を作るのは、日々の生活習慣の積み重ねなんです。姿勢を支える筋肉の最適な状態は、あなたが、取っている時間に比例します。ですので良い姿勢を取れば取る程、 … 続きを読む»

看護師の患者さんへのマッサージは合法?

2016.07.24 (日)

病院、施設、訪問看護の場面などあらゆる場面で看護師がマッサージを求められる場面はありますよね。以前ある看護師さんに聴かれた事があります。「看護師さんが行うマッサージは合法なのでしょうか?」色々な解釈がありますが、結論から … 続きを読む»

看護師も学ぶマッサージ アロママッサージとスウェディッシュマッサージの違いとは?

2016.07.20 (水)

あなたはオイルマッサージにいかれた事はありますか?看護師さんでもオイルマッサージが好きな方は多いですよね。ただ、「オイルマッサージ」と聴くと、「アロママッサージ」と、認識される場合も多いですが、アロママッサージはオイルマ … 続きを読む»

看護師ダイエット、スポーツクラブで痩せない理由とは?

2016.07.18 (月)

ダイエットをしたいからという事でスポーツクラブに通う方がいらっしゃいますが、運動嫌いの方が運動だけで痩せるというのはなかなか難しいです。その理由は、人間が消費するエネルギーのうち、運動で使われるエネルギーは、わずか20% … 続きを読む»

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