テーマ「看護師むくみ改善足やせ」の投稿一覧

看護師ダイエットにおすすめの睡眠時間帯はあるの?

2016.08.04 (木)

あなたは普段何時頃に眠りますか?夜勤があると睡眠時間が不規則になりやすいですが、ダイエットの事を考えると、できる限り寝る時間を決めておくのは大切な事です。中でも必ず眠った方が良い、オススメの時間帯は、22〜2時の間です。 … 続きを読む»

看護師のダイエット、コアトレーニングにスウェディッシュマッサージは有効!

2016.08.03 (水)

コアトレーニングは体幹を鍛えるトレーニングの事です。コアトレーニングはダイエットにも有効です。体幹の筋肉は、肩甲骨〜脊椎〜骨盤に関与しています。これらの体幹の筋肉は、美しい姿勢を保つために重要な筋肉がたくさんあります。体 … 続きを読む»

看護師ダイエットにコアトレーニングは有効?

2016.08.02 (火)

最近、ある看護師さんにコアトレーニングについて聞かれました。   「コアトレーニンングはダイエットに有効ですか?」   コアトレーニングとは、体幹を鍛えるトレーニングです。コアトレーニングはダイエット … 続きを読む»

30代ダイエットでおこる危険性とは?

2016.07.28 (木)

ある30代の看護師さんから聴かれました。「ダイエットのために、一週間にどのくらい運動したらよいでしょうか?ダイエットのために、たくさん運動すればする程よいのでしょうか? 」30代を超えてからの運動のし過ぎには注意が必要で … 続きを読む»

短期ダイエットは看護師にとって有効なの?

2016.07.27 (水)

ダイエットを初めて、短期間ジムに通って、減食して一旦は痩せたけど、仕事が忙しくてだんだん通えなくなり、食事量も増えて、次第にリバウンド。せっかく始めて効果の出たダイエットですが、短期ダイエットは危険が伴うのを知ってますか … 続きを読む»

ふくらはぎ 細くするマッサージ、スウェディッシュマッサージのすすめ

2016.07.23 (土)

先日、施術した方で足のむくみがパンパンの方がいらっしゃいました。あまりにも浮腫んでいらっしゃったので、お願いして足の周径を計らせて頂きました。計らせて頂いたのは、下腿最大周径といってふくらはぎの一番太い部分です。 &nb … 続きを読む»

訪問看護師でダイエット、ワークライフバランスが促進する理由!

2016.07.22 (金)

最近、仕事中に効果的に痩せる方法がないかと聴かれました。その看護師さんは、仕事先も探されていたので、オススメしたのは、訪問看護師という選択肢です。   まず、ダイエットの観点からすると自転車移動の場合、それ自体 … 続きを読む»

看護師ダイエットにランニングは有効?

2016.07.21 (木)

看護師の方でも「ダイエットをしたいから、ランニングを始めました。」という方がいらっしゃいます。体重を減らすのにランニング。悪くはありませんが、ランニングだけでなく、食生活の見直しや姿勢を整える事を組み合わせて行う事をお勧 … 続きを読む»

看護師・医療従事者にスウェディッシュマッサージをオススメする理由!

2016.07.19 (火)

あなたは、毎日どんな方法でご自分のボディケアをしていますか?もしそのボディケアの方法があなたも相手も健康にするボディケアだったら素敵だと思いませんか。   スウェディッシュマッサージは、マッサージする人もされる … 続きを読む»

看護師ダイエット、スポーツクラブで痩せない理由とは?

2016.07.18 (月)

ダイエットをしたいからという事でスポーツクラブに通う方がいらっしゃいますが、運動嫌いの方が運動だけで痩せるというのはなかなか難しいです。その理由は、人間が消費するエネルギーのうち、運動で使われるエネルギーは、わずか20% … 続きを読む»

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