テーマ「看護師むくみ改善足やせ」の投稿一覧

看護師もマラソンランナーでもスウェディッシュマッサージは有効?

2016.07.17 (日)

看護師もマラソンランナーも本当に疲れた後のスウェディッシュマッサージは、効果的だと言う事です。マラソンランナーですとゴール直後、看護師ですと夜勤明けには、下肢の筋疲労が、溜まりやすい事が多いです。   先日、品 … 続きを読む»

看護師ダイエットで、定期的な評価が必要な理由とは?

2016.07.16 (土)

あなたのダイエットは定期的にあなたの体重、サイズ、基礎代謝、筋肉量、体脂肪などの状態を測定していますか?なぜ定期的に測定した方が良いのでしょうか? 定期的な評価を行う理由は、それは、あなたの現在の状況=立ち位置を知ること … 続きを読む»

看護師ダイエット 夜勤が忙しくてジムを辞めた、あなたがダイエットする方法

2016.07.13 (水)

ジムに通ったけど、勤務が忙しくなり、体力的にも厳しくて続かなかった。そんな経験はありませんか?これは決してあなたが悪いワケではありません。   ただ、あなたにやり方が合わなかっただけの事です。だから自分を責めな … 続きを読む»

看護師脚やせ方法で肩甲骨が大切なワケ

2016.07.11 (月)

色々、頑張って運動は試してはいるけど脚はなかなか痩せなくて・・・仕事が終わると脚がパンパンというあなた!下半身ばかりの運動になっていませんか?脚やせだからといって、下半身ばかりの運動を行うだけではなく、上半身の状態もしっ … 続きを読む»

看護師ダイエット方法で挫折しない心の持ち方

2016.07.05 (火)

ダイエットをしているけど途中で挫折してしまう。上手くいかないということはありませんか? そんな時、大切なのは、あなたのダイエットしたい目的は何か?ということです。 単に痩せたいからでしょうか?ダイエットを始めたのは、それ … 続きを読む»

看護師ダイエットで正しい姿勢を保つ事が大切な理由

2016.07.04 (月)

ダイエットで良い姿勢を保つ事はとても大切です。良い姿勢をとると抗重力筋という筋肉が働きやすくなります。抗重力筋をきちんと働かせる事がダイエットには大切なのです。もし、ダイエットが上手くいって、どんなに痩せても美しい姿勢を … 続きを読む»

看護師ダイエット効果的な足やせ方法!太ももやせの立ち方とは?

2016.07.03 (日)

運動を始めたけど、なかなか効果がない。というあなた。普段の立っている時の体重をかける位置を意識するだけで、太もも引き締めのダイエット効果がありますよ。   ポイントは立った姿勢で、踵に体重をかける事です。踵に体 … 続きを読む»

看護師ダイエットが継続する秘密の方法とは?

2016.07.01 (金)

ダイエットをはじめたけど、なかなか、続かない。効果が出なくてあきらめてしまう。そんな経験はありませんか?ダイエットが長続きしない場合、継続させる方法があります。それは、誰かの力を借りる事です。   誰かの力を借 … 続きを読む»

看護師ダイエットが上手くいく秘訣とは?

2016.06.30 (木)

最近、お腹周りや、足周りが気になるからダイエットを始めたい!でも以前も失敗しているし、上手くいくかとても不安。あなたのダイエットが上手く行くために、大切な事があります。それは、目標を始めから大きくしないで、小さなステップ … 続きを読む»

看護師は、自分へのご褒美の日を作りましょう!

2016.06.28 (火)

毎日、頑張ってるのに、誰も労ってくれない!こんなに自分を犠牲にしているのに!そんな気持ちになったら、オススメなのが、自分へのご褒美の日を作る事です。   あなたが送りたい理想の1日を紙に書き出して、可能なものは … 続きを読む»

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